Disfrutando de hacer lo que me gusta.

Aunque no escriba demasiado, no quiero dejar de escribir por aquí y dejar constancia de lo que actualmente estoy haciendo. Un curso de Formador de Formadores, con certificado de profesionalidad. Me voy a basar para la programación en el tema de cuidadores de personas dependientes, que me encantan. Sigo siendo cuidadora familiar o no profesional, pero disfrutando igualmente.

Cuidar al cuidador. Maravillosas ideas.

1. CUIDAR AL QUE CUIDA. SINDROME DEL CUIDADOR 1.1.- EL CUIDADOR PRINCIPAL Generalmente, los cuidados que precisa un enfermo crónico, que suele ser también una anciano/a, los da una mujer, cuya edad está comprendida entre los 45 y 60 años y a la que le unen con dicho paciente lazos familiares. Esta mujer, considerada como cuidador principal: Contrae un gran carga física y psíquica Se responsabiliza de la vida del enfermo: medicación, higiene, cuidados, alimentación, etc. Va perdiendo paulatinamente su independencia, porque el enfermo cada vez le absorbe más. Se desatiende a sí misma: no toma el tiempo libre necesario para su ocio, abandona sus aficiones, no sale con sus amistades, etc. y acaba paralizando, durante largos años, su proyecto vital. 1.2.- PROBLEMAS Y SOLUCIONES Los aspectos arriba citados pueden causar importantes trastornos psicológicos en el cuidador principal, que se detectan cuando alguno de los síntomas se agudizan: Agresividad constante contra los demás, porque siguen su vida, porque son capaces de ser felices a pesar del problema que hay en casa Gran tensión contra los cuidadores auxiliares porque "todo lo hacen mal", no saben mover al enfermo, no le han dado a la hora correcta la medicación, etc. Aislamiento progresivo y tendencia a encerrarse en uno mismo. Cuando los cuidadores auxiliares, familiares o amigos observan en el cuidador principal los problemas o reacciones desmesuradas citadas, deben actuar. Depresión, cansancio, ansiedad. Toda esta situación: Obliga al cuidador principal a tomar mayor tiempo de ocio, cubriendo esas horas con ayuda de la familia o la de una asistenta domiciliaria. Pero en gran parte de los casos, el cuidador principal, además de salir y ponerse en contacto con otras personas que están en su misma situación, requiere asistencia médica para aliviar su depresión y angustia. Los cuidadores auxiliares, familiares y amigos deben procurar que el cuidador principal acuda a la consulta del médico para tratar de su estado físico y psíquico.. 1.3.- CONSEJOS AL CUIDADOR Siempre va a ser muy útil: Adquirir INFORMACION sobre los cuidados a impartir al paciente, para ello siempre puede consultar con su médico y/o su enfermera. La familia debe PLANIFICAR el futuro del enfermo y el de la propia familia. PREOCUPARSE DE UNO MISMO 1.4.- QUE HACER CON LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Contar con ellos. Aprender a manejarlos, que sean nuestra propia riqueza no nuestros perturbadores implacables y desesperantes. El cuidador principal a menudo está abrumado y de poco le valen los consejos de otros familiares. Las reacciones emocionales, los sentimientos en los que puede caer como consecuencia de convivir, atender y querer a su familiar enfermo, son variados. Aunque cada persona cada enfermo y cada familia son diferentes, se exponen a continuación algunas de las perturbaciones del carácter que pueden afectar al cuidador principal. 1.4.1.- TRISTEZA A pesar de lo doloroso de la situación, el cuidador no debe abandonarse a la tristeza. La melancolía le empañará la vida y no le permitirá disfrutar de otros momentos felices. La tristeza es lógica, pero no puede vivirse como un sentimiento único o prioritario. 1.4.2.- PREOCUPACION Constantemente le abruma el futuro. El cuidador debe procurar serenarse. Lo que sea será y por pensarlo y darle vueltas, no va a tener mejor solución. Es inevitable que se encuentre preocupado, pero hay que vivir el presente, sin dejarse enmarañar por un futuro incierto, no hay que dejar de vivir el presente por pensar en el futuro. 1.4.3.- SOLEDAD Es vital no sentirse solo. Debe buscar amigos y compañía allí donde pueda: vecinos, centros recreativos, asociaciones, etc. 1.4.4.- IRRITABILIDAD Porque está cansado de hacerse cargo del enfermo, porque nadie le ayuda o así lo siente, porque está sacrificando sus aficiones, porque los días pasan con pena y sin alegrías 1.4.5.- CULPABILIDAD Culpabilidad por los propios errores o inadecuaciones en la tarea. Debe asumirlos como inevitables y tratar de mejorar, dentro de lo que cada uno puede dar. 1.4.6.- DEPRESION Cuando la tristeza, la preocupación, la soledad y la desesperanza se viven sin otra alternativa se enferma de depresión. Es decir, cuando estos sentimientos que causan infelicidad no se mitigan, o se equilibran con otras vivencias positivas: amor, cariño, ilusiones, etc., causan depresión en el cuidador. Este debe autoanalizarse para valorar el grado de depresión que padece. En el caso de depresiones leves su estado de ánimo mejorará tomándose unas vacaciones, un tiempo alejado del enfermo, realizando alguna actividad gratificante, descansando lo suficiente, etc. En otras personas la depresión es más grave, la depresión severa no se cura por sí misma, por lo que deben acudir, sin falta, a un profesional bien de la medicina que le administrará medicamentos o a un psicoterapeuta que le tratará mediante psicoterapia o le pondrá en contacto con grupos de apoyo y/o personas que están en su misma situación. 1.5.- LAS SIETE ACTITUDES POSITIVAS DEL CUIDADOR 1. Descanse cada día lo suficiente. Si Vd. enferma las cosas se pondrán peor. 2. Evite el alcohol para animarse 3. Haga todo lo que pueda para conservar su propia salud. Vaya al médico periódicamente, consúltele lo que le duele, lo que siente, etc. y explíquele su situación personal. Muchas veces el cuidador debe medicarse por prescripción médica, para evitar el insomnio, la angustia o la depresión. También es frecuente la aparición de lesiones musculares, dolores de espalda, cervicales, etc., por el esfuerzo de mover al enfermo, para levantarle, ducharle, etc., que deben de ponerse en conocimiento del médico. 4. No se aísle. A pesar de todo, continúe quedando con los buenos amigos que le quedan, acuda a reuniones sociales. El cuidador necesita tener amigos y también nuevos amigos relacionados con la situación que Vd. está viviendo. 5. Procure mantener alguna de las actividades que siempre le han divertido: ir al cine, pasear, tocar el piano, pintar, hacer punto, hacer crucigramas. 6. La risa, el amor y la alegría son fundamentales para su bienestar y para su vida con el enfermo. Si tiene la suerte de sentirse bien "en medio del temporal", no se avergüence de ello. Procure buscar personas, cosas, situaciones y actividades que le satisfagan. Una persona serena irradia armonía, y si además se ríe, relajará el ambiente. El enfermo vivirá mejor con su alegría. 7. Procúrese un tiempo semanal para Vd. Busque a un familiar, asistente etc., que cuide del enfermo unas horas a la semana para que Vd. pueda salir y relajarse. Y no olvide tomarse unas vacaciones, al menos anualmente, después de haber descansado verá las cosas con mayor serenidad.

Dos años sin ti, princesita.

Muchas veces me he cuestionado desde donde debemos cuidar a nuestros mayores o a quien tengamos a nuestro lado. Reconozco que yo no se cuidar de otra manera que no sea desde el corazón. Hace ya tres años que comencé con ese nuevo proyecto y me volqué con todas mis ganas en ello, que hoy cuando hace dos años que murió esa gran mujer que cuidaba, mi corazón siente tristeza, pena y añoranza. No se cuidar de otra manera, y se que es la forma correcta, pero cuando mueren cuesta mucho aceptar.... Seguiremos ....

ASOCIACIÓN DE MUJERES "VENTANA ABIERTA": CLAUSURA TALLER "MÁS MUJERES MEJOR POLÍTICA"

ASOCIACIÓN DE MUJERES "VENTANA ABIERTA": CLAUSURA TALLER "MÁS MUJERES MEJOR POLÍTICA": En nombre de la Asociación de Mujeres "Ventana Abierta" y del Forúm de Políticas Feministas de Córdoba, os damos la enhorabue...

ASOCIACIÓN DE MUJERES "VENTANA ABIERTA": 2ª Clase Sara Domínguez Martín " LA WEB 2.0 EN FEM...

ASOCIACIÓN DE MUJERES "VENTANA ABIERTA": 2ª Clase Sara Domínguez Martín " LA WEB 2.0 EN FEM...: Para esta segunda clase hemos contado con la presencia de Sara Dimínguez Martín,  licenciada en Periodismo, máster en Dirección de Márk...

Mi yoga lo que me ayuda en muchas cosas.RaMaDaSa - Snatam Kaur - Love Vibration

NOCHE DE HITS

Escuchar electrolatino puede causar estreñimiento mental. Encantada de salir de nuevo con Aldo.

Melendi - Más allá de nuestros miedos

Yoga para mejorar el ánimo + combatir la depresión

Mario San Miguel y El Ejercito del Amor, esta noche por aquí.

Terminado con éxito el taller de Salud Mental para cuidadoras en Añora.

Hoy hemos finalizado el taller sobre Salud Mental que ha impartido la Educadora Social de Afemvap. Ha sido todo un éxito de participación, de compañerismo, de reencuentros para mí de grandes profesionales que estuvieron a mi lado en mi etapa por ese pueblo cuidando a mi princesita. Tardes intensas de compartir, aprender y ayudar. Les tengo un cariño inmenso a estas mujeres noriegas, ellas lo saben y además me lo demuestran cada vez que nos vemos. Hemos sacado mucho provecho y hemos debatido muchos temas. Os esperamos por Afemvap el día que queráis con los brazos abiertos. Voy a poner el enlace al video que nos recomendaron ver y que me ha emocionado. Espero os guste, está en la entrada anterior. Un abrazo, cuidadoras excelentes.

EL CIRCO DE LA MARIPOSA COMPLETO HD ESPAÑOL

BUSCA TU YO: Construyendo "La Fabulosa Fórmula de la Felicidad"...

BUSCA TU YO: Construyendo "La Fabulosa Fórmual de la Felicidad"...

Interesante conferencia.

Si la agenda me lo permite, estaré.

Taller sobre cuidados de salud mental por Añora con muy buena gente.

Añora Directo: Taller sobre cuidados de salud mental: Durante el mes de noviembre de 2014 se desarrollará en la localidad de Añora  un taller sobre CUIDADOS DE SALUD MENTAL actividad organizada...

Segundo día y disfrutando con mis mujeres noriegas, cuidadoras y conocidas.

Chicas siempre es un verdadero placer compartir cosas con vosotras.

Hasta el miércoles.

Eros romantico 18 grandes canciones

REPORTAJE - XI JORNADAS DE SALUD MENTAL DE LA ASOCIACION AFEMVAP (Pozobl...

Día y noche muy tristes.

No me ha gustado nunca la noche de antes de los Santos difuntos, pero este año aun será más triste y fea. Con tan solo 24 años de edad, una muerte improvisada y rápida se ha llevado a un niño lleno de alegría y de vida. Es el hijo de una prima hermana mía. Descansa en Paz Andrés Jurado y envianos fuerzas para seguir luchando en la vida nuestra diaria. Te querremos siempre. Descansa en Paz.

Día Mundial de la Salud Mental 2014

Me tocan dos días intensos por Sevilla con Afemvap.

Voy a tener la suerte de este año poderme escapar a Sevilla para celebrar el Día mundial de la Salud Mental. Arriba he dejado el enlace de las actividades y tambien del Manifiesto que este año se lleva. Disfrutar de todo lo que me gusta no tiene precio. Como siempre, gracias a la colaboración de mi marido, sin él muchas de las cosas que realizo serían imposibles. Pasaré nota de todo lo vivido. Impresionante ver a gente llegada de toda Andalucía, enfermos y familiares. Hay que seguir luchando contra el estigma y el etiquetado de todas esas personas que sufren algun tipo de enfermedad mental. A ello vamos.

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